César y Ángel, policías de La Báscula

"Los Polis" velan por la seguridad de todos los vecinos de Villaviciosa de Odón y han decidido unir sus fuerzas para ponerle freno a su obesidad para ganar la batalla a la báscula.

Os presentamos a César. Su sueño siempre fue ser policía y por culpa de su sobrepeso en aumento cada vez encuentra más dificultades en su trabajo.

El fallecimiento de su padre hizo que se refugiara en la comida y empezó a engordar. Llegaron los niños y eso le provocó más ansiedad.

Para él entrar en La Báscula es la oportunidad perfecta para conseguir unos buenos hábitos de alimentación y una vida más saludable. La mayor motivación de César para perder los kilos de más y ganar en salud son sus dos hijos.

Cuando entró en el programa su peso era de 130kg y en estas seis primeras semanas ha conseguido perder 11,5kg y está cada vez más cerca de conseguir su peso saludable.

Ángel ha trabajado siempre en turnos de noche y esto ha hecho que tenga los horarios cambiados.
De joven era muy deportista, pero por culpa de una lesión de espalda, que le desembocó en una depresión, empezó a comer. Ángel sabe que su pérdida de peso es una cuestión de salud.

Es un hombre muy familiar y para él la amistad y la familia es muy importante. Ellos serán su mayor apoyo, junto a sus compañeros, para conseguir sus objetivos dentro del programa.

El peso inicial de Ángel era de 125kg y gracias a sus nuevos hábitos saludables tanto en alimentación como ejercicio ha conseguido perder 20,1kg.

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Hola Buenas tardes a todos, aqui estamos Angel y César, lo primero es mandar un saludo y dar las gracias a todos por todos los apoyos que recibimos, muchas graciassssssssssss!!!!

Cesar angel equipo polis

César y Ángel

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Jose

Hola a los dos. Os sigo desde el principio y confío en que conseguireis los 4 el peso saludable. independientemente del ejercicio del gimnasio, que hábitos de actividad habéis incorporado a vuestra rutina diaria?

Comer cuando tienes hambre sobre todo, procurando que no pasen mas de 3 horas entre toma y toma, ser más organizados de lo que vamos a comer de un día para otro, ir al supermecado a comprar con la tripa llena, y sobre tener cabeza y constancia.

Cesar angel equipo polis

César y Ángel

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Jose

De dónde sacais las ideas para comer sano y variado? No caeis en la monotonia en lo que coméis? Ánimo!!!

Lo más importante es conocer los tipos de nutritientes que necesitamos, es decir que tipo de proteinas , hidratos y verduras nos gustán más y luego intentar una convinación en la proporción adecuada de estos tres nutrientes en todas las comidas, sobre todo en las tres pincipales.

Cesar angel equipo polis

César y Ángel

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César

Angel, que tal llevas que César te diga que eres el lastre o que Mario sea mejor que tu cada semana??

Es una motivación para mi, me pone más rabioso.

Cesar angel equipo polis

César y Ángel

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Isables

Queridos policías sois un ejemplo para muchos que queremos también perder peso y llevar una vida más sana. ¿Cómo lleváis ser los policías más famosos de Villaviciosa de Odón?

Sentimos satisfacción cada vez que un vecino se acerca y nos muestra su cariño, nos llena de orgullo y a la vez nos motiva para seguir cada semana en nuestro reto.

Cesar angel equipo polis

César y Ángel

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Noemi

Holaa polis, cual ha sido el hábito que más os ha costado cambiar?? Y qué es lo que más os gusta ahora de vuestra nueva vida, y que no cambiaríais por nada? Gracias y saludos

Hola Noemi, el habito que más me ha costado en retomar el contacto con el deporte pero una vez retomado es un hábito que me encanta( soy César).
Para Angel el hábito que más le ha costado es en los actos sociales no comer todo lo ve en la mesa.
Soy César y lo que más me gusta es que disfruto mas de niños ya que estoy con ellos todo el día sin parar.
Soy Angel, lo que más me gusta es que pued ponerme ropa que antes no me servía.

Cesar angel equipo polis

César y Ángel

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Enriqueta

Policías sois un ejemplo de trabajo duro y esfuerzo para conseguir vuestro objetivo. ¿Cómo lleváis estas primeras semanas con vuestra nueva vida? ¿Es difícil mantener siempre una dieta saludable?

Pues la llevamos muy bien , al principio es relativamente facil mantener siempre una dieta, bueno más que dieta, diria habito saludable, pero con el paso del tiempo cuando ves los resultados te vas animando, si es verdad que cada vez se nos hace más dificil poder quitarnos los kilos de más.

Cesar angel equipo polis

César y Ángel

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Silvia

César, me emocionaste mucho en el último programa. Mucho ánimos, que seguro que lo consigues. Y con el apoyo de tus peques vas a poder. Te lo dice una "ex-gordita"

Muchas gracias por tus palabras , un besote.

Cesar angel equipo polis

César y Ángel

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Paz (Getafe)

¿Qué comida echáis más de menos en lo que lleváis de programa? Gracias y ánimo!!!

Angel dice que lo que más echa de menos son los macarrones con tomate , carne y choricito. Yo que soy César echo de menos el cocido de mi madre.

Cesar angel equipo polis

César y Ángel

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Mario

Cuál de los 2 suele tener más gases???

Normalmente yo..... pero del equipo es Mario con diferencia, no para ....aunque todos los presos quieren salir..

Cesar angel equipo polis

César y Ángel

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Marcos

Hola chicos,
¿Cómo hacéis para combinar vuestros turnos rotativos con comer sano e ir al gimnasio? Yo también trabajo en turnos rotativos y me cuesta mucho llevar una rutina...
Muchas gracias!

Buenas tardes, los más importante es adaptar el horario a las comidad, es decir si trabajamos de noche y nos acostamos a las 7 de la mañana y nos levantamos a las 15 horas, pues lo que tenemos que hacer es desayunar como si fuera por la mañana.
Referente al ir al gimnasio si es verdad que hay días que estás más cansado que otros pero hay que sacar fuerzas y ganas porque al final te vas a sentir mejor que si no vas.

Cesar angel equipo polis

César y Ángel

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Adolfo

¿Qué esperas cuando salgas de la báscula?

Hola, pues si no llegamos a nuestro peso saludable , seguir con los habitos que hemos adquirido ahora hasta llegar a nuestro objetivo. Y una vez que lo logremos mantenerlo en el tiempo.

Cesar angel equipo polis

César y Ángel

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Ana

Ángel, ¿notas el apoyo de tu entorno?

Hola Ana, si lo noto y me da fuerzas y ánimo para continuar en mi objetivo.

Cesar angel equipo polis

César y Ángel

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Nieves

César, ¿qué te comentan tus hijos cuando te ven en el programa?

hola Nieves, pues lo primero que me dicen es porque no les he dedicado la pesada , jaja, pero también me dicen que estan contentos porque me ven menos gordo.

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César y Ángel

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María

¿Creéis que ganaréis peso cuando acabe el programa?

Hola Maria, cuando no tienes un objetivo a la vista es más difícil conseguirlo, pero cuando no lo tienes puede que te relajes más y sea más dificil , pero lo que se trata de la educación que estamos recibiendo ponerla en práctica después del programa y hacerlo como nuestra forma de vida.

Cesar angel equipo polis

César y Ángel

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Eva

¿Podéis contarnos algún "truco" que os ayude a motivaros? Mi tía tiene una foto de ella en bikini en la puerta de la nevera para no picar entre horas.

Hola Eva , en el diario que tenemos cada uno de los participantes, tenemos una foto de cuando empezamos y una actual y eso nos sirve de referencia para ver los progresos que hacemos y poder seguir avanzando.

Cesar angel equipo polis

César y Ángel

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Eva

¿Notáis una mejora general de salud con los kilos que habéis perdido?

Hola Eva, los cuatro notamos mucha mejoria, sobre todo cardiorespiratoria ya que no nos afixiamos ya haciendo deporte habitualmente, se nos ha reducido la tensión arterial y estamos a la espera de realizar otra análita para ver los niveles de colesterol.
Me comenta Angel que a él, le ha dicho la neumologa que le trata la acnea del sueño que si sigue perdiendo peso posiblemente le pueda retirar el aparato de respiración.

Cesar angel equipo polis

César y Ángel

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Inés

¿Veis seguir este estilo de vida saludable más fácil cada semana?

Hola Inés, Angel y yo pensamos que si porque al final es cambiar hábitos malos que tenias antes por unos mejores más acorde para nuestra salud, pero a la vez resulta dificil cambiarlos.

Cesar angel equipo polis

César y Ángel

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Rafa

¿Tenéis ideas o propósitos para cuando alcancéis vuestro objetivo?

Hola Rafa, soy Angel, el propósito que tengo es poder practicar deportes extremos que antes con mi sobrepeso no podia llevarlos acabo, como por ejempolo hacer el curso de kitesurf.

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César y Ángel

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Isabel

Cuando un día os falta motivación, ¿qué hacéis para seguir luchando contra la báscula?

Hola Isabel, sobre todo pensamos que somos un equipo de cuatro personas y no nos podemos fallar mutuamente.

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César y Ángel

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Álvaro

¿Cuál es la parte que más os cuesta del método de La Báscula?

Hola Álvaro, soy César, a mi lo que más cuesta es las muchas horas de grabación que realizamos, ya que además de eso, tenemos un trabajo y una familia.
Hola Álvaro, soy Ángel, a mi lo que más me cuesta es no tomar mi cerveza maestra.

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César y Ángel

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Juan José

¿Habéis notado mejora en vuestro trabajo?

Hola Juan José, soy César, yo persolnalmente si, antes cuando teniamos que realizar un servicio a pie, terminaba dicho servicio reventado y ahora acabo muy bien.
Hola Juan José, soy Ángel, yo en intervenciones que se requieren salir del vehículo patrulla rapidamente, pues me encuentro mucho más ágil.

Cesar angel equipo polis

César y Ángel

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Trina

¿Seguís viendo en la comida, un refugio?

Hola Trina, en nuestro caso la comida no ha sido un refugio.

Cesar angel equipo polis

César y Ángel

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Angelines

César, desde que estás en la báscula, ¿has cambiado a tus hijos la alimentación par que lleven un estilo de vida más saludable?

Hola Angelines, me gusta mucho pregunta, porque te puedo decir que si, cuando yo me hago por ejemplo para mi un puré de verduras y pescado, hago más cantidad para que todos comamos eso, es decir lo que no es bueno para mi no es bueno para mis hijos, pero si es verdad que son niños y algún capricho si que los doy.

Cesar angel equipo polis

César y Ángel

Bueno pues ya hemos respondido a todas las preguntas y esperamos que os haya servido de ayuda.
Solo nos queda deciros que muchas gracias por las muestras de apoyo y cariño que recibimos día a dia, mil gracias de corazón.

Cesar angel equipo polis

César y Ángel