Juanjo y Manuela, vecinos de La Báscula

Juanjo, arquitecto técnico de profesión, empezó a engordar, hace cinco años, cuando perdió su trabajo de jefe de obra y al poco tiempo su marido lo abandonó. Ahora vive con sus padres y trabaja como actor de teatro los findes de semana.

El motivo principal de Juanjo para entrar en la Báscula y adelgazar, aparte de por salud, es coger la confianza perdida y volver a encontrar el amor.

Entró en “La Báscula” pesando 140kilos y en estas seis primeras semanas ha perdido un total de 16,4kg. Esto le convierte en uno de los participantes que más peso lleva perdido en su camino hacia una vida saludable.

Manuela es muy simpática y divertida y es la alegría de la huerta dentro de su equipo, pero ella misma confiesa que esa imagen que muestra a los demás es una careta.

Un conjunto de circunstancias hizo que se refugiara en la comida y empezó a engordar debido a sus malos hábitos de comida, es adicta a los refrescos de cola. Está desempleada y practica bailes de salón.

Su obesidad es causa de varias de sus enfermedades y es el motivo por el cual quiere ganar su batalla a la obesidad en “La Báscula”. Cuando entró en el programa su peso era de 148kilos y en estas primeras semanas ha perdido un total de 10,5kg y está más cerca de su peso saludable.

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Muy buenas tardes a tod@s!!! ya estamos aquí Manuela y yo delante del ordenador :))))

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Juanjo y Manuela

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Alejandra

Odio cocinar, ¿se puede ser saludable sin cocinar?

Hola Alejandra, justo has dado con Manuela y conmigo que no cocinamos mucha variedad, aunque a Manuela sí le gusta cocinar. La verdad es que se pueden conseguir muchas "recetas" muy simples que requieren muy poco cocinado. Muchas gracias! :*

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Juanjo y Manuela

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Luis

Hola, peso 140 Kg pero no consigo seguir ninguna dieta o ser constante. ¿Tenéis algún consejo? Gracias.

Hola Luis, así he empezado yo justo en el programa, con 141'100, lo que nos repiten los asesores es que NO TENEMOS QUE HACER DIETA, sino aprender a comer de forma saludable. Lo mejor que puedes hacer es seguir los consejos que nos dan en el programa y te garantizo que vas a obtener resultados. Ejercicio y comida saludable. Muchas gracias!

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Juanjo y Manuela

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Alejandro

¿Cómo vais a enfrentaros a Halloween o la Navidad con el método de la báscula? Son muchas cenas y comidas abundantes además de los dulces.

Es una asignatura pendiente hasta que lo hablemos con Mónica, nuestra nutricionista, porque se supone que podremos incluir más adelante TODO lo que nosotros queramos, la clave no está en que haya alimentos malos sino las cantidades, pero no te preocupes Alejandro, que como Halloween es mi cumpleaños justo y se acercan las Navidades, se lo vamos a preguntar TODO. Muchas gracias!

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Juanjo y Manuela

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Mónica

Hola vecinos, sois un ejemplo para todos por vuestro compromiso y la honestidad y alegría que transmitís. Quisiera saber cómo os estáis preparando para mantener esta nueva vida de hábitos saludables cuando termine el programa. Un abrazo grande.

Estamos en esa fase precisamente en estos momentos, todavía tenemos que seguir adaptándonos a esta nueva vida saludable y los asesores nos irán aconsejando para cuando llegue ese momento, seguir trabajando como hasta ahora. Muchas gracias Mónica.

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Juanjo y Manuela

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Isabel

Vecinos! Os sigo cada lunes en el programa y sois lo más! Yo también tengo sobrepeso y ahora que veo el programa consigo llevar una vida más sana y he conseguido adelgazar pero me cuesta mucho ser constante ¿Cómo lleváis lo de comer sano todos los días? ¿Os entran ganas de picar y comer un bollo por ejemplo de vez en cuando?

Claro que nos entran ganas, pero ahora somos más conscientes de que un minuto de placer equivale a mucho trabajo en el gimnasio después, pero se supone que ahí está el reto, en saber afrontar esos momentos de debilidad. Muchas gracias Isabel.

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Juanjo y Manuela

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Pedro

Hola, os sigo cada semana por televisión para conseguir yo también bajar de peso porque sufro obesidad. ¿Me podéis dar algún consejo para seguir adelante en este proceso? Me cuesta mucho seguir la dieta y hacer ejercicio.

Lo primero no pienses en dieta, nos lo repiten constantemente, estamos comiendo sano. No te saltes ninguna comida, te garantizo que eso NO adelgaza e intenta hacer algo de ejercicio, aunque sea salir a andar, el cuerpo es muy agradecido y vas a empezar a notar los cambios tan rápido como nosotros. Mucho ánimo y adelante Pedro!

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Juanjo y Manuela

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Javier

Hola vecinos ¿cómo hacéis para no perder la motivación después de tantas semanas? Yo suelo proponerme bajar de peso y tras unas semanas me aburro y dejo de ir al gimnasio etc... Un saludo!

Eso nos pasaba a nosotros al principio, pero en el momento en que dejas de pensar como una "dieta" sino como algo saludable, el chip en la cabeza te cambia. Es verdad que tenemos mucha suerte porque al estar pendientes de nosotros, hacemos siempre cosas muy variadas, intenta organizarte tú cosas distintas. Muchas gracias Javier!

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Juanjo y Manuela

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Paula

¡Hola vecinos! Se ve que os estáis esforzando mucho por conseguir bajar de peso. ¿Están siendo muy difíciles todos los cambios?

Como cualquier cambio al principio no es fácil cambiar de hábitos, pero la recompensa es muy grande 🙂 Gracias Paula!

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Juanjo y Manuela

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Noemi

Buenos días. Juanjo tu fuerza de voluntad, me tiene loca y Manuela gracias por sacarnos una sonrisa cada lunes. Mi pregunta para los dos es, como habéis dejado el hábito de los refrescos, el comer rápido y lo primero que aparece. Algún truco para dejar de visitar el frigoriffri cada 2 por tres . Gracias y un saludo desde Cádiz.

MUchas gracias Noemí por tus palabras 🙂 El hecho de ir al frigo cada 3 horas es lo suyo, eso sí, para cosas sanas, como una pieza de fruta o algo de proteínas... así es verdad que vas quitando sensación de hambre, y en las comidas principales te llenas mucho antes. Los refrescos no los hemos quitado al 100%, pero sí los reservamos para cuando salimos o estamos con amigos y siempre sin azúcar. Muchas gracias de nuevo Noemí!

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Juanjo y Manuela

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Raquel

¡Hola Juanjo y Manuela! Me encanta la energía y positividad que transmitís cada programa. ¿Está siendo muy duro cambiar toda vuestra forma de vivir? ¿Seréis capaces de mantener una vida sana después del programa?

Esa es la finalidad por la que hemos entrado en este programa. Lo que es verdad que la inercia que vamos cogiendo hace más fácil seguir el método de la Báscula. Todavía no nos preocupamos de qué va a pasar cuando termine... vivimos el ahora. Muchas gracias Raquel.

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Juanjo y Manuela

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ZamoraZunon

Manuela como es eso de empezar a comer verduras por primera vez??? Hay con muchas que no me animo y al final me aburro de las mismas

Hemos empezado como los niños pequeños, empezar poniendo lo que no nos gusta con poca cantidad y más cantidad de cosas que sí nos gustan e ir poco a poco cambiando esa proporción. Con Mónica lo que hemos aprendido, que algunas no nos gustaban, pero no por el sabor, sino por la forma de preparación. Muchas gracias!

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Juanjo y Manuela

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Patricia

¿Hay días que os cueste más hacer la dieta? ¿ Notáis diferencia entre los días de diario y los fines de semana? MUCHAS GRACIAS

Sí que lo notamos, los fines de semana nos cuesta mucho más o bien estás en casa más tiempo o en el caso de Juanjo, con el teatro y el desajuste de horarios, se lleva peor, pero bueno, hay que intentar incluir esos cambios, que al final son hábitos también de nuestra vida. Muchas gracias Patricia.

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Juanjo y Manuela

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Milagros

Mucho animo Manoli lo vas a conseguir. Soy una amiga tuya de la juventud y antigua vecina del Chorrillo

Hola MIlagros! qué ilusión me hace que nos sigas. Muchas gracias por acordarte de mí.

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Juanjo y Manuela

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cesarfloma

Que tal es el método la báscula? Yo lo quiero seguir, que tengo que hacer?

Podemos asegurarte que funciona! lo que tienes que hacer es seguir el programa y apuntar en una libreta todos los consejos que nos dan lo asesores. Muchas gracias por seguirnos César!

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Juanjo y Manuela

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Leticiajisan

Cuánto os ha costado adaptaros a la rutina de entrenar todas las semanas?

Tenemos un entrenador local que es una maravilla, Javi Janillo nos lo ha puesto muy fácil motivándonos diariamente y estar en un gimnasio tan chulo con tantas comodidades, ayuda todavía más. Muchas gracias Leticia!

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Juanjo y Manuela

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Leticia

Que es lo que más y lo que menos os gusta del entrenamiento en el gimnasio?

Lo que más las clases colectivas (eso incluye nuestro entrenamiento de equipo, que vamos siempre los 4) y lo que menos nos gusta es no tener más horas al día para disfrutar aún más del spa :)))) Muchas gracias Leticia.

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Juanjo y Manuela

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Jose

Juanjo cuanto deporte haces a lo largo de la semana? Vas al gimnasio solo o haces otros deportes adicionales? Sigue así que vas genial.un abrazo

Hago las 3 clases con nuestro entrenador (y todo el equipo juntos) y aparte intento hacer alguna clase colectiva, ya sea de baile o en la piscina. Voy 4-5 días a la semana (el fin de semana no lo cuento, porque con el teatro ya voy servido jejejeje). Un saludo Jose!

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Juanjo y Manuela

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Encarni

Sabes lo muy importante que eres para mi primita Manoli, que tu sonrisa nunca cambie.

G R A C I A S guapísima! No se nota que eres familia.....jajajaja

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Juanjo y Manuela

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ZamoraZunon

Como hacéis para llevar de comer lo que queríais a corner lo que debéis? Para la gente que tenemos que bajar de peso y no nos animamos.

A veces nos cuesta como a todo el mundo, pero intentamos valorar, como dice Eva que hagamos, el beneficio que podemos obtener de comer algo que no sea sano, si nos compensa....y entonces pensamos en Josué, poniéndonos hacer abdominales o cualquier ejercicio complicado jajajja

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Juanjo y Manuela

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Jose

De donde sacáis las recetas para comer sano? Sería una ayuda para los de casa ver las comidas que hacéis semanalmente para coger ideas de menús.

Llevamos un diario (que enseñamos cada semana a los asesores) donde apuntamos todas las comidas que hacemos, quizá tienes razón y podemos compartirlo a partir de ahora lo que vamos comiendo. Además hemos pedido que las recetas de cada equipo, no pongan solo los ingredientes, sino también la elaboración... Muchas gracias Jose.

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Juanjo y Manuela

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María

¿Creéis que comer de manera saludable ayuda a vuestro estado de ánimo? ¿Os encontráis mejor desde que entrasteis al programa?

Si, nos encontramos bastante mejor, aunque a veces nos da el bajón al ver alimentos que comíamos antes de forma habitual. Muchas gracias María.

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Juanjo y Manuela

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Ana

Hola! Me gustaría saber si es normal pasar más frío cuando se pierde peso. ¿A vosotros os pasa? ¿Habéis notado cambios de este tipo con la pérdida de peso?

Sin ser médicos como nuestro David, te podemos decir por propia experiencia, que sí notamos cambios en la temperatura corporal, queremos creer que es porque estamos perdiendo mucha grasa jejeje. Muchas gracias Ana!

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Juanjo y Manuela

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Nieves

¿Creéis que cada vez se os hace más fácil seguir el método de la báscula? ¿Está cambiando vuestro estilo de vida o es un momento de parada antes de volver a los antiguos hábitos?

Por supuesto que sí, el cuerpo se va habituando a los cambios y el tenerlo todo tan estructurado también nos ayuda mucho. No hemos dado este paso para volver a nuestros malos hábitos. Eso también lo trabajamos con Eva y con el control médico de David, al ver los cambios, nos anima aún más... Muchas gracias Nieves.

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Juanjo y Manuela

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Inés

¿Qué es lo primero que haréis cuando lleguéis a vuestro peso saludable?

Manuela dice que no se lo ha planteado, yo quiero hacerme un book de actor o algo así, que a día de hoy no lo tengo. Un beso Inés!

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Juanjo y Manuela

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Angelines

Manuela, ¿sigues encontrando en la comida un refugio?

Siempre es agradable comer, pero ahora en lugar de refugiarme en los dulces y los bocadillos, estoy muy "hogareña" con alimentos que también me gustan pero son más sanos. Gracias Angelines!

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Juanjo y Manuela

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Trina

Si pudierais volver atrás en el tiempo, ¿qué cambiaríais respecto a vuestros hábitos?

Saber el fondo de "por qué" teníamos esos hábitos, iríamos a la raíz del problema. Muchas gracias Trina!

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Juanjo y Manuela

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Adolfo

¿Cómo os sentís con vosotros mismos tras tantos kilos perdidos?

Muy satisfechos y pletóricos Adolfo!

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Juanjo y Manuela

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Juan

Si la comida poco saludable no fuera de fácil acceso, es decir, que no estuviera en cada esquina a un precio mínimo, ¿vuestra experiencia habría sido diferente?

Manuela dice que seguro, yo no lo tengo tan claro, porque hay cosas que aun siendo caras a mí se me antojaban, pero es verdad que tenerlo al alcance de la mano no ayuda. Gracias Juan!

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Juanjo y Manuela

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Juan

¿Creéis que la sociedad en la que vivimos y la educación que recibimos influye en llevar un estilo de vida u otro?

Si, vivimos en una sociedad de consumo y hasta ahora no se empieza a ser consciente de los malos hábitos que tenemos a la hora de comer y del poco ejercicio que hacemos. No nos lo inculcan desde pequeños. Muchas gracias Juan!

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Juanjo y Manuela

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Mariano

Juanjo, tu confianza no sólo se basa en tu físico. ¿Crees que tu carácter está cambiando?

Manuela dice que a peor jejejeje, pero creo que había una parte muy importante que me afecta(ba) con respecto al físico, evidentemente ahora estoy redescubriendo un Juanjo que estaba aletargado... Muchas gracias Mariano.

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Juanjo y Manuela

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José

Juanjo, ¿estás recuperando esa confianza perdida?

ROTUNDAMENTE SÍ, aunque con los aspavientos de Manuela, dice que poco a poco jejejeje Muchas gracias Jose!

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Juanjo y Manuela

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Berta

¿Sentís el apoyo de vuestros amigos, familiares y espectadores?

absolutamente sí, nos sentimos muy afortunados y motivados por ello. Gracias Berta!

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Juanjo y Manuela

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Imma

¿Seguís pensando en qué cantidades comer de cada alimento o ya os va saliendo automático?

La regla del plato es tan sencilla, que es de lo primero que hemos interiorizado y ya lo hacemos por inercia. Muchas gracias Inma!

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Juanjo y Manuela

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Jesús

¿Veis la meta como algo asequible o como algo muy lejano?

Todavía lejano, porque se va perdiendo cada vez más despacio según pasa el tiempo, pero estamos firmes en nuestro objetivo!!! Gracias Jesús!

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Juanjo y Manuela

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Jesús

Vivir vuestro cambio en televisión es algo muy valiente, ¿cómo os sentís al respecto?

Hay momentos en los que lo hemos pasado realmente mal, momentos íntimos que han sido complicados, pero como sabemos que de una forma o de otra eso nos había llevado a donde estábamos, lo justo es compartirlo. Sin embargo para Manuela ha sido más complicado tener que compartir o mostrar su desnudez delante de tanta gente. Muchas gracias Jesús!

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Juanjo y Manuela

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Sofía

¿Habéis sentido discriminación por vuestra condición?

A veces sí. Muchas veces para evitarlo, por ejemplo, hemos rehusado el sentarnos en el metro por ejemplo, para no tener que ver malas caras. Gracias Sofía!

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Juanjo y Manuela

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Elena

¿Qué diríais a todos los espectadores de La báscula que no se animan a cambiar su estilo de vida porque creen que no les va a funcionar a ellos?

SIEMPRE FUNCIONA, se trata de hacer las cosas bien, no por el programa, por nosotros mismos. Ser constantes tiene su recompensa! Un saludo Elena.

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Juanjo y Manuela

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Violeta

¿Cómo lleváis el salir en la televisión y ser reconocidos? ¿Os habla gente por la calle porque os reconozca?

A mí me encanta saber que la gente nos ve y sí me hablan y me preguntan por el método, a Juanjo el pobre no le reconocen jajajaja

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Juanjo y Manuela

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Carmen

¿Ha cambiado vuestro punto de vista cuando se trata de hacer deporte o comprar comida?

100% SÍ, mi nevera por ejemplo nunca había nada verde (ni otros colores) y con respecto al deporte, era muy pobre. Juanjo hace muchos años que dejó el gimnasio y ahora está recuperando el hábito. Muchas gracias Carmen!

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Juanjo y Manuela

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Pablo

¿Es duro seguir este método o diríais que es más sencillo de lo que parece?

En el fondo (y la superficie) es MUY sencillo de entender, pero a lo mejor, no tan fácil de seguir, hay que estar concienciado en querer cambiar de hábitos. Gracias Pablo!

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Juanjo y Manuela

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Violeta

Si veis a alguien siguiendo un estilo de vida poco saludable, ¿le hacéis algún comentario y animáis a cambiar su estilo de vida?

Tenemos que tener una cierta confianza evidentemente con la persona, pero por supuesto que sí. Gracias Violeta!

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Juanjo y Manuela

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Marco

Si pudierais elegir entre una operación o seguir el método de la báscula, ¿cuál elegiríais?

Seguir el método como "penitencia" para valorar más el estar bien y luego conseguir una operación que nos elimine la piel sobrante...¿algún cirujano o cirujana en la sala?

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Juanjo y Manuela

Muchísimas gracias por todas vuestras preguntas, pensábamos que no ibais a hacernos ninguna!!! jejejeje Seguid viéndonos a los 16 y a los asesores en las redes porque están apoyándonos TODO el tiempo. Un besazo para tod@s!!!!

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Juanjo y Manuela